あんなに辛かった首が楽になりつつある。

たった30分の筋トレ始めて２週間。

やはり体はいじめないとダメなのね。

筋肉を描いてて思ったけど前面の腹筋を鍛えるだけじゃダメなのね。

体の横にある筋肉。

それと足の付け根辺りの筋肉が腹筋と繋がっているからまんべんなくその辺を鍛えることが大事ね。

そしてなぜか下半身重点に鍛えることで首の痛みが軽減されついに舌痛症が消え始めました。

10年近く苦しめられた舌の痛み。

やはり運動だったか。

運動嫌いで30分の体操が始まると早く終わらないかな～💦と思いながらやっていますがトイレに座って体の横側を触ると皮１枚分くらい引き締まった感じ。

実感できると嬉しい。

そしてホントにこの30分が眠れなかった私に深い眠りをプレゼントしてくれています。

(まだ細切れではあるけれど)なのでちゃんと朝起きて夜眠る生活が身に付きつつあります。

自分個人の筋トレはダメね。

もう無理だって思うと休むし。

オンラインで先生がいて、めちゃめちゃ苦しいけど後10回！と言われヒィィ～😱と頑張る。

これが良いんだろうなぁ。

すみだトリフォニーホールにオケ聴きに行きました。(特撮映画のセットみたい)

たくさんの人間が1つの表現に向けて取り組むパワーってすごいなぁと改めて思いました。

音に体が包まれて、音が体を突き抜けていく。

勝手に体の細胞が動きだし踊り出すみたいな高揚感♥️

楽しい～😆

うちの子は隣でお昼寝タイム😴